春節的小長假說結束就結束了

上班來的那么猝不及防

還沒有懶夠的床

還沒有做完的美夢

還沒有看完的美景

都要暫時告一段落

年假玩樂過度，甚至通宵飲酒打牌等，雖然事后很多都是睡到自然醒，但是確打亂了人體正常的生物鐘，造成了植物神經系統紊亂，結果“睡眠紊亂”就會找上門的一種狀態。

應對辦法：

1、盡快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性。

2、每晚堅持熱水泡腳5~10分鐘

3、飲食以清淡為主，多吃維生素含量高的食物。

4、胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。

5、讓大腦放松休息，安心工作，遇事別愁。

沒胃口：

春節往往都是一天不停的吃好吃的，每天都是海參鮑魚雞鴨魚肉，零食更是應由盡有，就容易撐著，導致消化不良、食欲不振

1、對癥傷食癥，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息。

2、下班以后少玩手機，積極參加一些自己喜歡的運動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調整到正常狀態上來。

3、要多吃新鮮蔬菜和水果，促進胃腸蠕動，加快體內有害物質排出。